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冬になってくると風邪をひいてしまうことありますよね。
今すでに風邪をひいているという方、またはひきはじめている
方は体がだるくて料理を作ることもままならないかもしれません。

そこで簡単で風邪に効く料理を紹介していくので、
現在風邪気味もしくは風邪をひいているという方は以下を参考にしてみてください。

　　

風邪に効く料理で簡単なものは？

まず吐き気がある場合は、吐き気がなくなってから食べるようにしましょう。

風邪に効く料理で簡単なものはおかゆが有名ですね。
おかゆに塩・鰹節、醤油をかけるシンプルなものでも
風邪に効くでしょう。

ですが、生姜粥も風邪に効きます。
生姜をおかゆに入れるだけなので、作り方も簡単なので、
ぜひ試してみてくだい。

さらに、鍋に白菜、春菊、長ネギを入れて食べると
効果的です。

鍋なら、材料を適当な大きさにカットするだけなので、
それほど大変ではないです。
締めにうどんを入れて食べます。体が温まるので風邪に効きますよ。

またカブ料理もおすすめです。鍋にいれたり、炒め物、汁物の具としても
いれることができます。消化不振の方や風邪のウイルスの繁殖を抑える
成分が含まれているので風邪をひきはじめの方にも効果的です。

どの味の鍋でも構いませんが、香辛料の入った鍋は控えましょう。
香辛料を取るのは風邪を治すのに逆効果です。

味噌煮込みうどんも冬の定番ですが、作るのが意外に簡単です。
うどんを作る要領で、味噌を入れるだけなので、簡単でおいしいですし、
この時期におすすめです。

食物繊維が豊富な野菜のポトフもおいしいです。人参やキャベツ、タマネギ、シイタケ、トマトなど冷蔵庫にあるあまり物でいいので、それらの野菜を切り、沸騰した水にコンソメを入れて野菜をいれます。
さらにソーセージやウインナーをお好みでいれてください。鶏肉でもかまいません。

また、風邪のひき始めには生姜湯もおすすめです。
すりおろした生姜に砂糖とお湯を入れるだけです。

生姜は体を温める効果があるので、寒気がする場合も体温をあげるので
試してみてください。

風邪のひき始めの時は、ゆっくりお風呂に入って、
体を温めることも有効です。

風邪に効く料理でおすすめのスープ料理

次は風邪に効く料理の中でもスープ料理をご紹介します。

簡単にできるスープではわかめスープがおすすめです。
ほとんどインスタントで手軽にできます。
作り方も中華スープの素（鶏がらスープの素）を使って、
塩コショウと醤油で味付けするだけです。

また食べる直前にごま油で香りをつけるといいかもしれません。

さらに、ニンニクスープもおすすめです。
作り方もわかめスープにニンニクが加わっただけです。

鍋に胡麻油を入れて熱しその中にスライスしたニンニクをいれます。
あとはニンニクに火が通ったら水とスープの素を入れるだけです。
簡単ですよね！

風邪に効くコンビニで手軽に買えるおすすめは？

風邪をひいたとき近くのコンビニに風邪に効くものがあったらな
と思ったことありませんか？

早く風邪を治さないとヤバいという方にコンビニで買える風邪に効く
ものをまとめてみました。

まずは風邪のひき始めに効く、葛根湯（カコナールなど）です。
おそらくどのコンビニにも売っていると思います。

さらに、C1000タケダのようなビタミンCを摂取できる飲み物も
風邪に効くので、おすすめです。

ちなみに栄養ドリンク系も意外に風邪にも効きます。

またマスクが売っていたら買っておきましょう。
これ以上菌を中にいれないように防ぐためにも
外出するときはマスクが必要です。

あとはきちんと体を暖かくして休息をとりましょう。
それとなかなか時間が取れませんが、きちんと病院に行って医者に診てもらうことも大事です。

まとめ

いかがでしたか？
風邪をひくと大変なので、きちんとひきはじめの時点で
対処しておきましょう。

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